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排毒早餐：水果＋蔬菜＋地瓜＋糙米饭１、一种水果（选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。)２、二种蔬菜（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。） ３、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯 ４、糙米一份

 
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